一台跑步机批发来电垂询「晨风健身器材」

卧推是个-动作！能帮保住我们打造-的上肢力量以及人人-的厚实胸肌！

在健身房中卧推架总是不会出现空挡的状况！人人爱卧推！

但想要做好卧推却非常不容易，需要掌握很多训练技巧来-安全而有效，今天要给大家介绍一个的是一个基础的卧推知识：卧推的运动轨迹

卧推的运动轨迹？不就是直直下落，然后再直直向上推起吗？

其实不是！

起始姿势时：我们伸直手臂撑住杠铃，杠铃的中心向下和地面垂直，稳稳的落到肩胛骨上

之前写过关于跑步机如何选购的话题，接下来开始聊聊跑步机咋用？不是开-机那么简单。

1、熟悉跑步机各项操作

开机：start键按开始后记得选一个3～4km/h左右低速，因为直接开机默认低速度你可能都感觉不到机器的启动。关机：stop键，或者直接拔出安全锁。依然建议跑完后，先降低速度至3～4km/h，然后选择关闭。因为少部分跑步机急停急启类似急刹车，虽然比较少，但考虑安全。

每个人的体质都不同，如果你平时的运动量不大，那-没-摄入这么多。

很多人以为吃多蛋白质-的，殊不知身体机能行不行、能不能承受，适量就好，健身只是为了健康。说完了的原理我们再来看看题主该怎么使用跑步机